2025/07/19 14:25
大人気のナッツ
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物価高がもたらす影響を軽減するためAmourは皆様を応援いたします。
ナッツの中でもアーモンドが特に血糖値の急激な上昇を抑えてくれるとされています
なぜ？血糖値の上昇をアーモンドが抑えてくれるのか？
アーモンドは糖の吸収を緩やかにする効果があり
【糖の吸収が緩やかになる】
＝【脂肪が身体に蓄えられづらい】
＝【ダイエット効果に期待】
ということになります✨
そしてここで大事なのは🔶食べるタイミング
ダイエットに効果的とされているタイミングは【食事と同時に食べる事】。食事と同時に食べる事で急激な血糖値の上昇を抑えてくれます。
例えば「お酒と一緒に」「ヨーグルトに砕いて入れる」「食前に少しつまむ（＝ご飯を作ってる時につまむ）」などなど✨
食物繊維、代謝やエネルギー生産を促すビタミン等も豊富に含まれるアーモンド。ナッツ類の一日の摂取適量は25〜30gほど。ナッツを食事に取り入れて健康な身体・生活を手に入れましょう
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